تمارين للرقبه بالصور المتحركه

[عمر محمود]

هذه بعض التمارين للرقبه لمن يعانون تعب بها
من كثره الجلوس على المكاتب وامام الكمبيوتر

الإنحناء للامام




الانحناء للخلف




بمقاومه اليد








بمقاومه الجا ذبيه





التحرك فى نصف دائره






الانحناء يمينا ويسارا






مع اطيب تمنياتى لكم بالصحه والعافيه

[رمز الوفاء]

يعطيك العافيه

على كل جديد

متميز فى كل جديد

احترامى

[مشهور]

مشكور عزيزي عمر



دمت بخير

[عمر محمود]

[عنوود]

موضوع مميز عافكم الله من الامراض وحفظكم الله من كل سوء

مشكور أخوي

[الاسطورة]

يعطيكـ العآفيـــــة
روعه,,
تقديري
دمتم في حفظ المولى

[عمر محمود]

جزاكم الله خيرا جميعا

[Maria]

مشكوووووور عمر ع الصور و الموضوع المفيد الرائع
سلمت يداك و يعطيك العافية

[عمر محمود]

[رنا]

يسلمو دياتك