[grade="00008b ff6347 008000 800080"]اسعدتم اوقاتاً صديقاتي واصدقائي في منتدانا الشامل ...
يعتبر الضغط من الامراض الخطيرة الذي يؤدي الي العديد من المشاكل الصحية ..
كيف تستيطع قياس ضغطك وانت موجود في البيت وبدون جهاز الضغط او الذهاب الي الطبيب ؟؟؟
ما عليك الا ان تقف بجانب جدار حيث تكون يدك اليمنى بينك وبين الجدار .. وتقوم بضم اصابع يدك الي الداخل وبدون ان تشد على راحة يدك ..
وبعدها يظهر عندك شريان او اثنان على ظاهر الكف من الخارج بين الكف والرسغ .. ما عليك الا ان تقوم بالضغظ على احد الشريانين وبقوة على الجدار لمدة دقيقة حتى تشعر ان اصابع يديك تخدرت .. عندها تُنزل يديك وبكل راحة
وتنتظر .. عندها ستبدأ يدك بالارتفاع لكن لا تقاوم ارتفاعها ابداُ اتركها ترتفع وراقب بدون اي مجهود منك ..
فإذا ارتفعت لعند الكتف ضغطك يكون طبيعي وعادي
واذا ارتفعت اقل من مستوى الكتف يكون ضغطك منخفض
واذا ارتفعت اكثر من حدود كتفك يكون ضغطك مرتفع ..
الطريقة مجربة ومن طبيب صيني .. وانا جربتها على نفسي بعدما قمت بقياس ضغطي ووجدته مرتفع فكان ارتفاع يدي فوق حدود الكتف ..
وهنا لا بد من متابعة قياس الضغط واستشارة الطبيب..
اتمنى للجميع الصحة والعافية تحياتي واحتراماتي ..
****************[/grade]
رد مع اقتباس
المفضلات